9 привычек, которые вредят работе почек.
Почки – жизненно важный орган в нашем теле. Они являются частью выделительной системы и отвечают за выработку гормонов, поглощение минеральных веществ, удаляют отходы крови, осуществляют баланс жидкости и мочи в организме, выводит токсины из организма.
Тем не менее, хотя мы все знаем о важнейшей роли почек, часто не заботимся о них должным образом. Повреждение почек может оставаться незамеченным в течение многих лет, прежде чем появятся какие-то симптомы заболеваний. Что же наиболее опасно для наших почек?
- Плохо, если мы не пьем достаточно воды. Это один из величайших ущербов, которые можно причинить нашим почкам. Основная работа заключается в фильтрации метаболических отходов и регулировании красных кровяных телец – эритроцитов. Если тело получает недостаточно влаги, почечный кровоток значительно уменьшается.
- Сидячий образ жизни. Поддержание нормального веса и постоянное движение уменьшает вероятность развития камней в почках.
- Потребление большого количества соли. Почки выводят избыток натрия из крови в мочу. При избыточном потреблении соли, увеличивается нагрузка на почки и с определенного момента они могут не справится. Появляются отеки, увеличивается вязкость крови и повышается риск возникновения гипертонии и сердечнососудистых заболеваний.
- Потребление слишком большого количества кофеина (кофе). Особенно натощак. Так же это касается кока-колы, в которой содержится кофеин. Повышение давления, вызванное чрезмерным употреблением кофе, так же увеличивает нагрузку на почки.
- Употребление алкоголя увеличивает количество токсинов в крови, которые почки должны удалить из организма.
- Употребление консервированных напитков увеличивает риск заболеваний почек.
- Курение может привести к почечной недостаточности при неблагоприятных условиях.
- При простуде, гриппе или когда застужена поясница и недостаточно пролечена. Ухаживайте правильно за почками во время лечения вирусных инфекций.
- Есть исследования, что недостаток витамина В6 увеличивает риск образования камней. Продукты, содержащие В6 – рыба, бобовые, кунжут, чечевица, семена подсолнечника, фундук, грецкий орех.
Очень хорошо пропивать мочегонные травы, чаи. Это и вкусно и полезно. Профилактика всегда лучше лечения и в наше время, когда качество продуктов всегда вызывает сомнение, лучше максимально возможно вести здоровый образ жизни.
Мочегонные травы: листья черники, брусники, земляники, лист черной смородины, ромашка, березовые почки, листья. Вообще береза вся помогает почкам.
